胃もたれ･胸やけの対処は

胃がもたれたときは､体の右側を下にして5分以上横向きに寝ましょう｡仰向けに寝るといつまでも消化されたものが胃に溜まったままの状態になる｡また､食道にしみるような痛みを覚える胸やけの症状の場合は､枕を少し高くして寝る｡胸やけが起きないように脂肪の多い食事は控えよう。